
塩漬け豚のポトフ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $15
塩漬け豚のポトフ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 300gの豚肩ブロック
野菜
- 🥔 じゃがいも2個 (300g)
- 🧅 玉ねぎ1個 (200g)
- 🥕 にんじん1本 (150g)
- 🥬 キャベツ1/4個 (300g)
液体
- 💧 水700cc
調味料
- 月桂樹の葉1枚
- コンソメ小さじ1
- 🧂 塩こしょう少々
塩漬け豚の準備
- 🧂 塩小さじ1
飾り
- 🌿 みじん切りパセリ少々
手順
1
塩を豚肉にすり込み、保存袋に入れて一晩冷蔵庫で寝かせる。ペーパータオルで軽く拭き、4等分に切る。
2
じゃがいもは半分に切り、水にさらして余分なデンプンを取り除く。玉ねぎはくし形に切り、にんじんは均一な大きさに切る。キャベツは半分に切る。
3
鍋に豚肉と水を入れ、中火にかける。沸騰したらアクを取り除き、蓋をして弱火で40分煮込む。
4
鍋にじゃがいも、玉ねぎ、にんじん、キャベツ、月桂樹の葉、コンソメを加え、中火で加熱する。沸騰したら蓋をして弱火で20分煮込み、野菜が柔らかくなったら塩こしょうで味を調える。
5
器に盛り、みじん切りパセリを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
塩漬け豚は前日に作っておくと時間を節約できます。新鮮な野菜を使うと一番美味しいです。バゲットと一緒に食べると完璧な食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。