CookPal AI
recipe image

ポテトとコーンの豆乳スープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • ベーコン2枚
    • 🥔 小さめのジャガイモ1個(100g)、スライス
    • 🧅 長ネギ15cm(45g)、薄切り
    • 🌽 30g缶詰のコーン
    • オリーブオイル小さじ1
  • スープベース

    • 💧 水150ml
    • 固形コンソメ1/2小さじ
    • 🥛 無糖豆乳200ml
    • 🧂 塩1/3小さじ
    • 少々のこしょう

手順

1

ジャガイモを縦半分に切り、5mm幅の半月形にスライスします。水にさらして水気を切ります。長ネギは斜めに薄切りにします。

2

ベーコンを5mm幅の細長いストリップに切ります。

3

鍋にオリーブオイルを中火で熱し、ベーコンと長ネギを加え、長ネギが柔らかくなるまで炒めます。ジャガイモを加えて油でコーティングするように混ぜます。

4

水、コンソメ、コーンを加え、沸騰させます。ふたをして中弱火で5〜6分煮込み、ジャガイモが柔らかくなるまで煮ます。

5

豆乳、塩、こしょうを加え、混ぜながら弱火で温めます。沸騰させないように注意してください。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

缶詰のコーンがなければ冷凍コーンを使ってもよいです。食事に満足感を出すため、クラストのあるパンと一緒にどうぞ。食べる前に味見をして調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。