
ポテトとコーンの豆乳スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ポテトとコーンの豆乳スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- ベーコン2枚
- 🥔 小さめのジャガイモ1個(100g)、スライス
- 🧅 長ネギ15cm(45g)、薄切り
- 🌽 30g缶詰のコーン
- オリーブオイル小さじ1
スープベース
- 💧 水150ml
- 固形コンソメ1/2小さじ
- 🥛 無糖豆乳200ml
- 🧂 塩1/3小さじ
- 少々のこしょう
手順
1
ジャガイモを縦半分に切り、5mm幅の半月形にスライスします。水にさらして水気を切ります。長ネギは斜めに薄切りにします。
2
ベーコンを5mm幅の細長いストリップに切ります。
3
鍋にオリーブオイルを中火で熱し、ベーコンと長ネギを加え、長ネギが柔らかくなるまで炒めます。ジャガイモを加えて油でコーティングするように混ぜます。
4
水、コンソメ、コーンを加え、沸騰させます。ふたをして中弱火で5〜6分煮込み、ジャガイモが柔らかくなるまで煮ます。
5
豆乳、塩、こしょうを加え、混ぜながら弱火で温めます。沸騰させないように注意してください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 18g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
缶詰のコーンがなければ冷凍コーンを使ってもよいです。食事に満足感を出すため、クラストのあるパンと一緒にどうぞ。食べる前に味見をして調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。