CookPal AI
recipe image

じゃがいもとエノキの中華スープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも1個(150g)、皮をむいて角切り
    • 🍄 エノキ茸100g、根元を切り落とし半分に切る
    • 🧅 青ネギ小さじ1/2、刻み
  • 液体

    • 💧 水400ml
  • 調味料

    • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々のこしょう
    • ラー油少々

手順

1

じゃがいもは皮をむき、2cm角に切ります。軽く水にさらしてから水気を切ります。耐熱容器に入れ、大さじ1杯の水を加えてラップで覆い、600Wの電子レンジで4分加熱します。その後、水気を捨てます。エノキ茸は根元を切り落とし、半分に切って手でほぐします。

2

鍋に水を入れて中火にかけ、沸騰したら鶏ガラスープの素、じゃがいも、エノキ茸を加えます。弱火で約3分煮込み、じゃがいもが柔らかくなったら塩とこしょうで味を調えます。

3

スープを器に盛り、ラー油を少量たらし、刻みネギを散らして完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

じゃがいもを電子レンジで加熱すると大幅な時間短縮になります。エノキ茸はスープにシャキシャキとした食感を加えます。好みに応じてラー油の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。