आलू और टोफू मशरूम सूप
लागत $12, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
आलू और टोफू मशरूम सूप
लागत $12, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🥔 3 आलू (छोटे आकार, छोटे टुकड़े में काटे हुए)
- 🧅 1 प्याज (कटा हुआ)
- 1 तोरी (स्लाइस किया हुआ)
- 2 कप मशरूम (स्लाइस किए हुए)
प्रोटीन
- 250g टोफू (छोटे टुकड़ों में कटे हुए)
- 3 सॉसेज (स्लाइस किए हुए)
चरण
1
एक बड़े पॉट में पानी उबालें और आलू डालें। जब तक वे नरम न हो जाएं, पकाएं।
2
स्लाइस की गई तोरी, प्याज और मशरूम को अलग पैन में भूनें।
3
उबले हुए आलू और भुनी हुई सामग्री को पॉट में डालें, फिर अतिरिक्त पानी डालकर उबालें।
4
टोफू और सॉसेज डालें और 5-10 मिनट और पकाएं।
5
सूप को नमक और काली मिर्च से स्वादानुसार मसालें और धीमी आंच पर कुछ और मिनट पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 40gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
सूप को ज्यादा देर तक पकाने से स्वाद बेहतर हो जाता है।बचे हुए सूप को फ्रिज में स्टोर करें और बाद में गरम करके खाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।