
プロテインパンケーキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
プロテインパンケーキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
乾燥材料
- 🧂 小さじ1のベーキングパウダー
液体材料
- 🥛 1カップのミルク
- 🥚 2個の卵
タンパク質源
- 1スクープのプロテインパウダー
手順
1
ボウルでベーキングパウダー、ミルク、卵、プロテインパウダーを滑らかになるまで混ぜます。
2
中火でノンスティックパンを熱し、生地を少量ずつ注ぎます。
3
各パンケーキを両面2~3分ずつ焼き、きつね色になるまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
210
カロリー
- 25gタンパク質
- 12g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
生地を調理する前に5分間休ませると、さらにふわふわになります。フルーツやハチミツをトッピングに加えると風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。