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マカレルとエリンギの炊き込みご飯

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

    • 🍚 浸した米2カップ
  • 缶詰の魚

    • 🐟 水煮マカレル1缶 (190g)
  • 野菜

    • 🍄 キングエノキタケ2本 (80g)
    • ゴボウ1/4本
    • ミツバ1/4束
    • 生姜1片
  • 液体

    • 💧 必要な量の水
  • 調味料

    • みりん大さじ1
    • 酒大さじ2
    • 🧂 醤油大さじ2

手順

1

ゴボウを薄くスライスし、5分間水に浸してから水を切る。 キングエノキタケは薄切りにする。ミツバは3cmの長さに刻む。生姜を千切りにする。

2

マカレルを缶汁から分離する。

3

炊飯器に米、マカレルの缶汁、調味料、2カップ目盛りまでの水を加え、混ぜて平らにする。その上にゴボウ、マカレル、きのこを乗せる。通常通り炊く。

4

炊き上がったら、生姜とミツバの3/4を加え、優しく混ぜ、さらに5分蒸らす。

5

お椀に盛り付け、残りのミツバを飾る。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

食感を良くするため、新鮮なゴボウを使用してください。バランスの良い風味のために醤油とみりんを調整してください。余った料理は冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。