
春菊と鶏肉のリゾット
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
春菊と鶏肉のリゾット
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
タンパク質
- 🍗 鶏むね肉1/2枚
野菜
- 春菊1/3束
乳製品
- 🧈 塩入りバター10g
- 🧀 粉チーズ大さじ2
調味料
- 🥛 牛乳250cc
- 💧 水100cc
- コンソメ小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
手順
1
炊いたご飯を水で洗い、よく水を切ります。
2
鶏むね肉を一口サイズに切ります。
3
春菊の葉と茎を分けます。茎は1cm、葉は2cmの長さに切ります。
4
鍋にバターを中火で熱し、溶けたら鶏肉を加えて色が変わるまで炒めます。
5
洗ったご飯、調味料(牛乳、水、コンソメ、塩、こしょう)、春菊の茎を加え、混ぜながら沸騰させます。蓋をして約3分煮ます。
6
春菊の葉と粉チーズを加え、素早く混ぜ合わせて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新しく炊いたご飯を使用してください。春菊が入手できない場合はホウレン草に置き換えることができます。味付けはお好みに調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。