
サーモンとジャガイモのバターソース炒め
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
サーモンとジャガイモのバターソース炒め
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 200gのサーモンフィレット
野菜
- 🥔 300gのジャガイモ、スライス
- 🧅 1/2本の青ネギ、スライス
調味料
- 大さじ1杯の日本酒
- 🧂 少々の塩
- 大さじ1杯のコーンスターチ
- 大さじ2杯のみりん
- 大さじ1.5杯の醤油
- 🧈 10gの塩バター
油
- 大さじ1杯のサラダ油
手順
1
ジャガイモを半月形にスライスし、水に浸しておきます。水を切って600Wで3分間電子レンジにかけます。青ネギは斜めに1cm幅にスライスします。
2
サーモンを4つに切り、塩とコーンスターチをまぶします。
3
フライパンにサラダ油を熱し、サーモンとジャガイモを入れて中火で焼きます。茶色になったらひっくり返し、青ネギと日本酒を加え、蓋をして弱火~中火で3分蒸します。
4
みりん、醤油、バターをフライパンに加え、中火でよく混ぜ合わせながら炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に食べると、一皿で満足感のある食事になります。青ネギがない場合は普通の玉ねぎでも代用できます。醤油とみりんの量を調整して、甘めや塩辛めの味付けにしても良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。