
日本風タルタルソース付きサーモンフライ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
日本風タルタルソース付きサーモンフライ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 🐟 200gのサーモンフィレット
- 3杯の薄力粉
- 💧 2杯の水
- 必要に応じてパン粉
- 必要に応じて調理油
調味料
- 1/2杯の酒
- 🧄 少量のすりおろしニンニク
- 🧂 少量の塩
- 少量のコショウ
タルタルソース
- 🥚 1個のゆで卵
- 6-7個のピクルスエシャロット
- 2枚のシソの葉
- 3杯のマヨネーズ
- 🧂 少量の塩
手順
1
サーモンフィレットを棒状に切り、酒、ニンニク、塩、コショウで下味をつけます。ピクルスエシャロットとシソの葉をみじん切りにします。フォークでゆで卵をつぶし、エシャロット、シソ、マヨネーズ、塩を混ぜて日本風タルタルソースを作ります。
2
小麦粉と水を混ぜて生地を作ります。サーモンの棒に生地をコーティングし、その後パン粉をつけます。
3
調理油を中温に熱し、パン粉をつけたサーモンの棒を4〜5分間揚げ、時々転がします。余分な油を切り、タルタルソースと一緒に提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮なサーモンを使うと、より良い味と食感になります。タルタルソースを早めに準備しておくと、調理時間を節約できます。バランスの取れた食事をするために、新鮮なサラダや蒸し野菜を添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。