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マッシュルームソースのサーモン

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🐟 200gのサーモンフィレット
  • 野菜

    • 🍄 100gのしめじ
    • 生姜1片、千切り
    • 🧅 必要に応じて刻んだネギ
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒、適量
    • 小麦粉、適量
    • サラダ油大さじ1
  • ソース

    • 日本酒大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • 醤油小さじ1
    • だし粉末小さじ1/2
    • コーンスターチ大さじ1/2
    • 💧 水150ml

手順

1

サーモンを3等分に切り、塩と胡椒で味付けし、薄く小麦粉をまぶします。

2

しめじの根元を切り落とし、バラバラに分けます。生姜は千切りにします。

3

すべてのソース材料をボウルで混ぜます。

4

中火でフライパンにサラダ油の半分を熱します。サーモンを加え、全体が茶色くなるまで焼きます。取り出して置いといてください。

5

ペーパータオルでフライパンをきれいにふき取ります。残りの油を熱し、生姜としめじを加え、柔らかくなるまで炒めます。

6

ソースミックスを再び攪拌し、フライパンに加えます。ソースがとろみがつくまでかき混ぜながら煮込みます。

7

サーモンを盛り付け、マッシュルームソースをかけ、刻んだネギをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

風味を良くするため、新鮮なサーモンを使用してください。好みに応じて調味料を調整してください。完全な食事にするには、蒸したご飯と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。