
マッシュルームソースのサーモン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
マッシュルームソースのサーモン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 200gのサーモンフィレット
野菜
- 🍄 100gのしめじ
- 生姜1片、千切り
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- 🧂 塩と胡椒、適量
- 小麦粉、適量
- サラダ油大さじ1
ソース
- 日本酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 醤油小さじ1
- だし粉末小さじ1/2
- コーンスターチ大さじ1/2
- 💧 水150ml
手順
1
サーモンを3等分に切り、塩と胡椒で味付けし、薄く小麦粉をまぶします。
2
しめじの根元を切り落とし、バラバラに分けます。生姜は千切りにします。
3
すべてのソース材料をボウルで混ぜます。
4
中火でフライパンにサラダ油の半分を熱します。サーモンを加え、全体が茶色くなるまで焼きます。取り出して置いといてください。
5
ペーパータオルでフライパンをきれいにふき取ります。残りの油を熱し、生姜としめじを加え、柔らかくなるまで炒めます。
6
ソースミックスを再び攪拌し、フライパンに加えます。ソースがとろみがつくまでかき混ぜながら煮込みます。
7
サーモンを盛り付け、マッシュルームソースをかけ、刻んだネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするため、新鮮なサーモンを使用してください。好みに応じて調味料を調整してください。完全な食事にするには、蒸したご飯と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。