塩漬けキュウリとハーブのおにぎり
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
塩漬けキュウリとハーブのおにぎり
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥒 1/2本のキュウリを薄くスライス
- 2枚のシソの葉を薄くスライス
シーフード
- 1.5 tbsp シラス（白魚）
調味料
- 🧂 1/3 tsp 塩
- 1 tsp 焼き白ゴマ
- 1 tsp ゴマ油
穀物
- 🍚 炊いた白米2杯（300g）
手順
1
キュウリを薄切りにし、塩を振りかけて軽くもみます。余分な水分を絞ります。シソの葉も薄切りにします。
2
ボウルに炊いた白米とゴマ油を入れて均一に混ぜます。
3
準備したキュウリ、シソの葉、シラス、焼きゴマを加えてよく混ぜます。
4
ラップを使ってこの混合物をおにぎりの形に整えます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 6gタンパク質
- 35g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
これらの御握りはピクニックや簡単なスナックに最適です。パセリやコリアンダーを代用して違った風味を楽しめます。冷蔵庫で24時間保存可能ですが、ベストな食感は新鮮なうちに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。