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ササミ明太マヨ春巻き

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • ラッパー

    • 春巻きの皮10枚
  • タンパク質

    • 🍗 鶏胸肉200g
  • 調味料

    • 明太子50g
    • 🧂 少々の塩
    • マヨネーズ大さじ3
  • チーズ

    • 🧀 シュレッドピザチーズ50g
  • 調理油

    • 揚げるためのサラダ油適量
  • つなぎ

    • 小麦粉大さじ1
    • 💧 水大さじ1

手順

1

明太子を切り開き、中身を取り出します。

2

耐熱容器に鶏胸肉を入れ、フォークで穴を開け、酒を振りかけます。ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。鶏肉をひっくり返し、再びラップをしてさらに1分加熱します。ラップの下で冷まし、繊維に沿って裂きます。余分な汁を捨ててください。

3

裂いた鶏肉、明太子、シュレッドピザチーズ、調味料(塩とマヨネーズ)をボウルで混ぜます。

4

春巻きの皮10枚にそれぞれ具材の1/10を置き、しっかりと巻いて、小麦粉と水の混合物で端を接着します。すべての皮で繰り返します。

5

フライパンにサラダ油を170°Cに熱し、春巻きを加え、時々転がしながら2〜3分間揚げて、薄い金色になるまで炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と溶けたチーズのためにすぐに召し上がってください。醤油や甘いチリソースなどのディップソースと一緒に食べて、さらなる風味を楽しんでください。具材は事前に準備して冷蔵庫で保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。