
ホタテと人参の春巻き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $12
ホタテと人参の春巻き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦪 100gのホタテ
野菜
- 🥕 1/2本の人参、千切り
- 1/3束のチャイブ、刻み
ラッパー
- 6枚の春巻きの皮
油
- 適量のサラダ油
調味料
- 大さじ1杯の日本酒
- 大さじ1杯の醤油
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 小さじ1杯のごま油
- 小さじ1杯のすりおろし生姜
とろみ剤
- 大さじ1/2杯のコーンスターチ
- 💧 大さじ1/2杯の水
接着剤
- 大さじ1/2杯の小麦粉
- 💧 大さじ1/2杯の水
調理用油
- 大さじ1杯のサラダ油
手順
1
にんじんを千切りにし、チャイブを2cmの長さに切る。
2
ホタテを細かく刻む。
3
フライパンに大さじ1杯のサラダ油を熱し、にんじんとチャイブを柔らかくなるまで炒める。
4
ホタテと調味料(日本酒、醤油、塩、こしょう、ごま油、生姜)を加えて炒め、コーンスターチ液を注ぎ入れ、とろみがつくまで煮る。冷ます。
5
春巻きの皮に具材を置き、端を折りたたんでしっかりと巻く。小麦粉と水で端を閉じる。他の皮でも同様に行う。
6
深鍋に2cmのサラダ油を温め、170°Cで時々転がしながら黄金色になるまで揚げる。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 8gタンパク質
- 20g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
甘いチリソースや醤油ベースのディップソースを添えると風味が増します。具材を事前に準備して冷蔵庫で保存すると便利です。完璧な揚げ物のために油の温度を常に確認してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。