ホタテとみつばの中華粥
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
ホタテとみつばの中華粥
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
米
- 🍚 炊いた白米2杯（300g）
野菜
- みつば1束
シーフード
- ほたてフレーク1缶（70g）
油
- ごま油小さじ2
調味料
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
- 鶏がらスープの素小さじ1/3
- 💧 水400ml
手順
1
みつばを3cmの長さに切る。
2
鍋に水、鶏がらスープの素、塩、こしょう、ほたてフレークを入れて加熱する。
3
沸騰したら炊いた白米を加え、蓋をして弱火で10分間煮込む。
4
みつばを加えてさらに2分間煮込み、器に盛り付けてごま油をかける。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 8gタンパク質
- 30g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
残りご飯を使って準備時間を短縮できる。最後に卵を加えると、料理のコクが増す。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。