
शेफर्ड पाई मेक्सीकाना
लागत $12, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
शेफर्ड पाई मेक्सीकाना
लागत $12, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
प्यूरी किए हुए आलू
- 🥔 5 आलू, छिलका उतारकर और चौथाई में काटे
- 🧈 2 चम्मच मक्खन
- 🥛 ¼ कप दूध
- 🧄 ½ चम्मच लहसुन पाउडर
- 🧂 ½ चम्मच नमक
गोश्त और सब्जी का मिश्रण
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 🧅 2 छोटे प्याज, कटे हुए
- 🥩 1 पाउंड भूना हुआ गोश्त
- 🧄 3 लहसुन की कलियाँ, बारीक कूटी हुई
- 🧂 1 चम्मच मसालेदार नमक
- 1 चम्मच टैको मसाला
- 🍀 1 (10 औंस) पैकेट जमे हुए मटर
- 🌽 1 (10 औंस) पैकेट जमा हुआ मक्का
चरण
ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें और एक 9-इंच के वर्गाकार बेकिंग डिश को कुकिंग स्प्रे से लेपित करें।
एक बड़े बर्तन में नमक वाला पानी उबाल लें। आलू डालें और फोर्क से आसानी से छेद होने तक पकाएं; फिर छानकर हाथ से प्यूरी करें।
प्यूरी किए हुए आलू को मक्खन, दूध, लहसुन पाउडर और नमक के साथ मिलाएं। अलग रखें।
एक पैन में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गरम करें। प्याज डालें और नरम होने तक, लगभग 8-10 मिनट तक पकाएं।
पैन में लहसुन, भूना हुआ गोश्त, मसालेदार नमक और टैको मसाला डालें। गोश्त को गुलाबी न होने तक पकाएं, फिर मटर और मक्का डालें। अच्छी तरह मिलाएं।
गोश्त और सब्जी का मिश्रण तैयार बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें, फिर प्यूरी किए हुए आलू से ढक दें।
ओवन में तब तक बेक करें जब तक प्यूरी किए हुए आलू सुनहरे न हो जाएँ और मिश्रण गरम और उबलता न हो, लगभग 30-35 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
425
कैलोरी
- 21gप्रोटीन
- 52gकार्बोहाइड्रेट
- 16gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, प्यूरी किए हुए आलू में पनीर या कटी हुई जलपीनोज़ मिलाएं।इस पकवान को हल्का बनाने के लिए, गोश्त की जगह मीठा भूना हुआ टर्की या प्लांट-आधारित प्रोटीन का उपयोग करें।बाद के लिए आसान भोजन विकल्प के लिए भागों में तैयार करें और जमा दें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।