しらすとチーズのおかかおにぎり
コスト $3.5, 節約する $2.5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3.5
しらすとチーズのおかかおにぎり
コスト $3.5, 節約する $2.5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
米
- 🍚 炊いたご飯1杯（200g）
シーフード
- しらす干し20g
チーズ / 乳製品
- 🧀 スライスチーズ15g、5mm角に切る
調味料
- 鰹節4g
手順
1
プロセスチーズを5mm角に切ります。
2
ボウルに炊いたご飯、しらす干し、刻んだチーズ、鰹節を入れて軽く混ぜます。
3
混ぜた具材を2等分し、ラップで包んで三角形のおにぎりに成形します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 40g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
このレシピは簡単なおやつや軽食にぴったりです。しらす干しを他の小魚の乾燥品に置き換えることもできます。みそ汁と一緒に食べると一層おいしいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。