しらすと豆腐のサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
しらすと豆腐のサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
メイン
- 🧈 150gの硬い豆腐
- 2杯の茹でたしらす
- 🥬 レタス4枚
- 2gの刻み海苔
ドレッシング
- ポン酢醤油大さじ1
- オリーブオイル大さじ1/2
- 白ごま小さじ1
手順
1
ボウルにポン酢醤油、オリーブオイル、ごまを混ぜてドレッシングを作ります。
2
レタスの葉を一口サイズにちぎってお皿に並べます。
3
豆腐を小さな塊に崩してレタスの上に置きます。
4
茹でたしらすと刻み海苔をトッピングします。
5
サラダにポン酢ドレッシングをかけ、すぐに召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために、新鮮なしらすを使用してください。このサラダは、キュウリやチェリートマトなどの追加トッピングでカスタマイズできます。保存する場合は、サラダの食感を保つためにドレッシングを分けて保管してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。