エビとニラのソメンチャンプルー
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
エビとニラのソメンチャンプルー
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
麺類
- 360gの低炭水化物麺
シーフード
- 🦐 150gのむきエビ
卵
- 🥚 2個の溶き卵
野菜
- 30gのニラ
- 100gのもやし
油
- 1.5大さじのごま油
調味料
- 小さじ1/3の鶏ガラスープの素
- 大さじ1の日本酒
- 大さじ1の醤油
手順
1
中火でフライパンにごま油を熱します。
2
エビを加え、ピンク色になるまで炒めます。
3
エビを脇に寄せ、溶き卵を流し込み、軽くスクランブルします。
4
ニラ、もやし、低炭水化物麺を加え、一緒に炒めます。
5
鶏ガラスープの素、日本酒、醤油で味付けし、よく混ざるまで炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
低炭水化物麺がない場合は、普通のそうめんを使用してください。辛い風味を加えるために唐辛子フレークを追加します。最高の食感と風味のためにすぐにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。