
मुर्गी का सीना और ब्रोकोली की आसान भुजिया
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
मुर्गी का सीना और ब्रोकोली की आसान भुजिया
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मुख्य पकवान
- 🍗 1 मुर्गी का सीना (लगभग 200 ग्राम)
- 🥦 1 ब्रोकली का फूल (छोटे टुकड़ों में काट लें)
मसाले
- 🧂 चुटकी भर नमक
- चुटकी भर काली मिर्च
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
चरण
1
मुर्गी के सीने को छोटे टुकड़ों में काट लें और उन्हें नमक और काली मिर्च से मसालेदार करें।
2
फ्राइंग पैन में जैतून का तेल गरम करें और मध्यम आंच पर मुर्गी को हर तरफ से सुनहरा भूरा होने तक पकाएं।
3
ब्रोकली डालें और हल्का पकने तक और भूनें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
मुर्गी के सीने की जगह मुर्गे की जांघ का उपयोग भी किया जा सकता है।फ्राइंग पैन में आसानी से बनने के कारण सफाई करना सरल है।रेफ्रिजरेटर में बचे हुए सब्जियों का उपयोग करके अपनी रेसिपी में बदलाव करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।