
सिंपल सॉफ्ट टोफू और प्याज का स्टू
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सिंपल सॉफ्ट टोफू और प्याज का स्टू
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
बुनियादी सामग्री
- 1 पैक सॉफ्ट टोफू (लगभग 300 ग्राम)
- 🧅 1 प्याज (कटा हुआ)
चरण
1
एक पॉट में 2 कप पानी डालें और उबाल लें।
2
पानी उबलने पर कटा हुआ प्याज डालें और 3-5 मिनट तक पकाएं।
3
सॉफ्ट टोफू को पॉट में डालें और 2-3 मिनट के लिए और पकाएं।
4
थोड़ा सा नमक और सोया सॉस डालकर स्वादानुसार बनाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 7gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
बचा हुआ स्टू रेफ्रिजरेटर में रखें, और पुनः गरम करने से पहले आवश्यकता अनुसार पानी डालें।मिर्च पाउडर डालने से तीखा स्वाद बढ़ सकता है।अंत में कटा हुआ हरा प्याज डालने से स्वाद और भी बेहतर होगा।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।