慢炖锅鱼浓汤
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 9 份数
- $20
慢炖锅鱼浓汤
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 9 份数
- $20
食材
蛋白质
- 🥓 4条培根，切碎
- 1杯扇贝
- 🍤 1杯中等大小的未煮虾，去皮去肠
蔬菜
- 🧅 1个洋葱，切碎
- 3根芹菜，切丁
- 🥔 2个大土豆，切丁
- 2根大胡萝卜，切丁
- 🌽 1杯新鲜玉米粒
- 🧄 2瓣大蒜，切碎
液体
- 🍲 6杯鸡汤
- 1罐（12盎司）蒸发奶
调味料
- ½茶匙红辣椒片
步骤
1
在平底锅中用中火煮培根并搅拌，直到变成褐色，约5到8分钟。沥干多余的油脂。将洋葱和大蒜加入培根中；煮至洋葱变透明，大约5分钟。转移到慢炖锅中。
2
将鸡汤倒入慢炖锅中。加入芹菜、土豆、胡萝卜和玉米；用黑胡椒和红辣椒片调味。盖上慢炖锅的盖子。
3
高温煮3小时。
4
将扇贝、虾和比目鱼搅拌入慢炖锅中。再煮1小时。加入蒸发奶搅拌均匀直至完全加热；即可食用。
营养成分
每份🔥
235
卡路里
- 18g蛋白质
- 28g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
使用低钠鸡汤来控制盐分。重新加热时，海鲜浓汤可能会失去风味，所以如果可能的话最好趁新鲜吃。尝试不同种类的海鲜如比目鱼或鳕鱼以增加多样性。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。