スナップエンドウとじゃがいものコンソメ炒め
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
スナップエンドウとじゃがいものコンソメ炒め
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- ソーセージ6本（120g）
野菜
- スナップエンドウ10個（100g）
- 🥔 じゃがいも3個（250g）
調味料
- オリーブオイル大さじ1
- コンソメ粉末小さじ2
- 🧂 少々の塩とこしょう
手順
1
スナップエンドウの筋を取り、じゃがいもをくし形に切り水にさらしてから水を切る。
2
じゃがいもを耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで3分加熱する。
3
ソーセージを斜め半分に切る。
4
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、じゃがいもとソーセージを入れてこんがりとするまで炒める。
5
スナップエンドウを加えてさっと炒め、コンソメ粉末を加えてよく混ぜる。塩こしょうで味を調える。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮なスナップエンドウを使うと風味と食感が最高です。じゃがいもを電子レンジで加熱すると調理時間が大幅に短縮されます。味付けはお好みで調整しますが、塩を入れすぎないように注意してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。