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ほうれん草と卵の朝食スクランブル

コスト $5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 主材料

    • 🥚 大きめの卵2個
    • 🥬 新鮮なほうれん草1カップ
  • 調味料

    • 🧂 小さじ1/4の塩
    • 小さじ1/8の黒胡椒
    • 小さじ1のオリーブオイル

手順

1

中火でフライパンでオリーブオイルを熱します。

2

ほうれん草を加えてしんなりするまで炒めます。

3

ボウルで卵を塩と胡椒と一緒に泡立てます。

4

卵をフライパンに注ぎ、優しくかき混ぜながらスクランブルします。

5

卵が固まるまで火を通し、熱いうちに提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

170

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 2g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

ガーリックパウダーやチリフレークを加えると、風味がアップします。新鮮な果物の小さなボウルを添えると、よりバランスの良い朝食になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。