ほうれん草と卵の朝食スクランブル
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
ほうれん草と卵の朝食スクランブル
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
主材料
- 🥚 大きめの卵2個
- 🥬 新鮮なほうれん草1カップ
調味料
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 小さじ1/8の黒胡椒
- 小さじ1のオリーブオイル
手順
1
中火でフライパンでオリーブオイルを熱します。
2
ほうれん草を加えてしんなりするまで炒めます。
3
ボウルで卵を塩と胡椒と一緒に泡立てます。
4
卵をフライパンに注ぎ、優しくかき混ぜながらスクランブルします。
5
卵が固まるまで火を通し、熱いうちに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
170
カロリー
- 12gタンパク質
- 2g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ガーリックパウダーやチリフレークを加えると、風味がアップします。新鮮な果物の小さなボウルを添えると、よりバランスの良い朝食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。