スピナッチとスクランブルエッグ
コスト $2.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $2.5
スピナッチとスクランブルエッグ
コスト $2.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $2.5
材料
主な材料
- 🥚 卵 2個
- 🥬 ほうれん草 1/2カップ（刻む）
- 🧂 塩 少々
- 黒胡椒 少々
- オリーブオイル 小さじ1
手順
1
フライパンにオリーブオイルを熱します。
2
溶いた卵をほうれん草と一緒にフライパンに入れ、すばやくかき混ぜながら炒めます。
3
塩と黒胡椒で味を調え、皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 14gタンパク質
- 3g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
ほうれん草の代わりにケールや他の葉菜を使っても美味しいです。作り置きにも向いているので、多めに作って冷蔵保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。