イカチャーハン
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
イカチャーハン
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚介類
- 🦑 イカ 200g（下処理済み）
穀物
- 🍚 ご飯 2杯分
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（みじん切り）
- 🥕 にんじん 1/2本（千切り）
手順
1
下処理済みのイカを薄く切ります。
2
熱したフライパンに油を入れ、玉ねぎとにんじんを炒めます。
3
切ったイカをフライパンに加え、約2分炒めます。
4
ご飯を加え、全体が均一になるように混ぜながらさらに3〜4分炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
辛い味が好きな場合は、コチュジャンを少し追加してください。残りのチャーハンは冷蔵保存し、電子レンジで温めて食べてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。