स्टीम चिकन और रंगीन सब्जी सलाद
लागत $8, सेव करें $5.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
स्टीम चिकन और रंगीन सब्जी सलाद
लागत $8, सेव करें $5.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मांस
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 200g
सब्जियां
- 🥦 ब्रोकली 1/2 (छोटे भाग में काटे हुए)
- 🥕 गाजर 1 (पतले स्लाइस)
- लाल शिमला मिर्च 1/2 (लंबा कटा हुआ)
मसाले
- ऑलिव ऑयल छोटा चम्मच 1
- 🧂 नमक स्वादानुसार
- काली मिर्च स्वादानुसार
- 🍋 नींबू का रस बड़ा चम्मच 1
चरण
चिकन ब्रेस्ट पर हल्का नमक और काली मिर्च छिड़कें और इसे मैरीनेट करें।
ब्रोकली, गाजर और लाल शिमला मिर्च को स्टीम मशीन में लगभग 8-10 मिनट तक स्टीम करें।
स्टीमर में चिकन ब्रेस्ट डालें और इसे और स्टीम करें, लगभग 10-12 मिनट तक।
स्टीम हुई सब्जियां और चिकन को प्लेट पर परोसें, और ऊपर से ऑलिव ऑयल और नींबू का रस डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
चिकन ब्रेस्ट को पहले से फ्रिज में मैरीनेट करें ताकि इसे और अधिक जूसी बनाया जा सके।सब्जियों को मौसम के अनुसार बदलकर बनाएं।ड्रेसिंग का उपयोग न करें, सिर्फ ऑलिव ऑयल और नींबू का रस का उपयोग करके कैलोरी कम करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।