鶏ムネ肉の蒸し煮
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $4
鶏ムネ肉の蒸し煮
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $4
材料
鶏肉
- 🍗 鶏ムネ肉 1枚（約250g）
- 🍶 醤油 大さじ1
- 🌿 生姜（薄切り）5枚
- 💧 水 100ml
手順
1
鶏ムネ肉は皮を取り、フォークで数か所穴をあけます。
2
フライパンに水、生姜、醤油を入れ、鶏ムネ肉を加えて中火で約8分蒸し煮します。
3
火を止めたら鶏ムネ肉を取り出し、薄くスライスして盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 32gタンパク質
- 2g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
生姜の香りが鶏肉を引き立てますので、ぜひ新鮮な生姜を使ってください。一度に多めに作り、冷蔵庫で保存すればお弁当のおかずにも便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。