
चिकन ब्रेस्ट और ब्रोकोली की स्टीम फ्राई
लागत $5.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5.5
चिकन ब्रेस्ट और ब्रोकोली की स्टीम फ्राई
लागत $5.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5.5
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 200g
सब्जियां
- 🥦 ब्रोकोली 1 फुल
मसाले
- 🧂 नमक थोड़ा सा
- काली मिर्च थोड़ा सा
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को छोटे टुकड़ों में काटें और उस पर हल्का नमक और काली मिर्च छिड़कें।
2
ब्रोकोली को छोटे टुकड़ों में विभाजित करें, धोकर पानी को सूखा लें।
3
पैन में चिकन ब्रेस्ट और ब्रोकोली रखें, ढक्कन लगाकर धीमी से मध्यम आंच पर लगभग 10 मिनट तक स्टीम फ्राई करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
चिकन ब्रेस्ट को पहले से दही या नमक पानी में भिगोने से यह अधिक नरम बनेगा।बची हुई ब्रोकोली के तने को सूप या सब्जियों में इस्तेमाल करना अच्छा रहेगा।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।