もやしと白菜の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
もやしと白菜の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🌱 もやし 200g
- 🧅 玉ねぎ 半分 (みじん切り)
- 白菜 ひとつかみ (切ったもの)
タンパク質
- 🍞 豆腐 100g (サイコロ状に切ったもの)
- 🥚 卵 1個
手順
1
中火でフライパンを熱し、もやしと玉ねぎを最初に炒めます。
2
白菜を追加して炒め、豆腐と卵を加えて均一に混ぜます。
3
味を整えて弱火で約2分間更に調理して完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 8g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
もやしは調理前にしっかり洗ってください。低ナトリウムの醤油を使用すると、低カロリーの基準を強化することができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。