गाय के मांस, दूध, गाजर और चिया बीज के साथ तला हुआ पकवान
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
गाय के मांस, दूध, गाजर और चिया बीज के साथ तला हुआ पकवान
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍖 200 ग्राम गोमांस (पतले टुकड़े)
- 🥕 1 गाजर (पतले कटे हुए)
- 🥛 1/3 कप दूध
- 1 बड़ा चम्मच चिया बीज
मसाले
- 🧂 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 🧄 1 बड़ा चम्मच कटे हुए लहसुन
- 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
चरण
1
गोमांस में सोया सॉस और कटे हुए लहसुन को मिलाएं और लगभग 10 मिनट तक मेरिनेट करें।
2
पैन को मध्यम आंच पर गर्म करें और मेरिनेट किया हुआ गोमांस भूनें।
3
जब गोमांस आधा पक जाए, तो उसमें कटी हुई गाजर डालें और साथ में भूनें।
4
दूध और चिया बीज डालें, आंच धीमी करें और सामग्री के अच्छी तरह से मिलने तक पकाएं।
5
अंत में तिल का तेल डालें, एक बार और मिलाएं और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
चिया बीज चटनी में पौष्टिकता और नट्टी स्वाद जोड़ते हैं।गाजर की जगह किसी अन्य सब्जी का इस्तेमाल कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।