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गाय के मांस, दूध, गाजर और चिया बीज के साथ तला हुआ पकवान

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍖 200 ग्राम गोमांस (पतले टुकड़े)
    • 🥕 1 गाजर (पतले कटे हुए)
    • 🥛 1/3 कप दूध
    • 1 बड़ा चम्मच चिया बीज
  • मसाले

    • 🧂 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
    • 🧄 1 बड़ा चम्मच कटे हुए लहसुन
    • 1 छोटा चम्मच तिल का तेल

चरण

1

गोमांस में सोया सॉस और कटे हुए लहसुन को मिलाएं और लगभग 10 मिनट तक मेरिनेट करें।

2

पैन को मध्यम आंच पर गर्म करें और मेरिनेट किया हुआ गोमांस भूनें।

3

जब गोमांस आधा पक जाए, तो उसमें कटी हुई गाजर डालें और साथ में भूनें।

4

दूध और चिया बीज डालें, आंच धीमी करें और सामग्री के अच्छी तरह से मिलने तक पकाएं।

5

अंत में तिल का तेल डालें, एक बार और मिलाएं और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

350

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 12g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 20g
    वसा

💡 टिप्स

चिया बीज चटनी में पौष्टिकता और नट्टी स्वाद जोड़ते हैं।गाजर की जगह किसी अन्य सब्जी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।