पत्तागोभी और मूंग के अंकुर का भुना हुआ व्यंजन
लागत $3, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
पत्तागोभी और मूंग के अंकुर का भुना हुआ व्यंजन
लागत $3, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
जंगली सब्जियां
- पत्तागोभी 200 ग्राम (जबरदस्त काटा हुआ)
- मूंग के अंकुर 150 ग्राम
मसाले
- 🧂 सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच
- 🧂 नमक स्वादानुसार
- काली मिर्च स्वादानुसार
- वनस्पति तेल 1 छोटा चम्मच
चरण
1
कड़ाही में वनस्पति तेल गर्म करें और उसमें पत्तागोभी और मूंग के अंकुर डालकर मध्यम आँच पर भूनें।
2
सोया सॉस, नमक और काली मिर्च डालकर स्वादानुसार समायोजित करें और 1 मिनट और पकाएं।
3
डिश में परोसें और आपका व्यंजन तैयार है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
80
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
पत्तागोभी के प्रकार को मौसम के अनुसार बदलकर एक अलग स्वाद का आनंद लें।मूंग के अंकुर को ज्यादा पकाने से उनकी कुरकुराहट खो सकती है, इसलिए ध्यान रखें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।