ニンニクの芽と鶏むね肉の炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ニンニクの芽と鶏むね肉の炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
タンパク質
- 🍗 鶏むね肉300g
野菜
- ニンニクの芽5本
- 赤ピーマン1/2個
調味料
- 酒大さじ2
- 🧂 塩少々
- 片栗粉大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ1
- オイスターソース大さじ2
- 植物油大さじ1
手順
1
鶏むね肉を一口サイズに切り、ボウルで酒、塩、片栗粉と一緒に揉み込みます。
2
ニンニクの芽を3cmの長さに切り、赤ピーマンを一口サイズにスライスします。砂糖、醤油、オイスターソースを混ぜてタレを準備します。
3
フライパンに植物油を中火で熱し、鶏肉を加えて焼き色がつくまで炒め、ニンニクの芽とピーマンを加えます。用意したタレを全体に絡めてさらに炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなニンニクの芽を使うと風味がより引き立ちます。蒸し米と一緒に食べると満足感のある一皿になります。オイスターソースや醤油の量をお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。