बैंगन का मिसो भून
लागत $3, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
बैंगन का मिसो भून
लागत $3, सेव करें $6
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
जंगली सब्जियां
- 🍆 बैंगन (2 टुकड़े, गोल स्लाइस में कटे हुए)
मसाले
- मिसो (1 बड़ा चम्मच)
- मिरिन (1 छोटा चम्मच)
- 🍬 चीनी (1 छोटा चम्मच)
- 💧 पानी (50 मिली)
चरण
1
एक फ्राइंग पैन में थोड़ी मात्रा में पानी डालें और बैंगन को हल्का सा भाप में पकाएं।
2
एक छोटे बाउल में मिसो, मिरिन, चीनी और पानी मिलाएं।
3
तड़के को फ्राइंग पैन में डालें और उसे बैंगन के साथ मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
80
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 14gकार्बोहाइड्रेट
- 0gवसा
💡 टिप्स
यह चावल के साथ एक आदर्श साइड डिश है और लंचबॉक्स के लिए भी उपयुक्त है।बचा हुआ मिसो सॉस अन्य सब्जियों के साथ उपयोग किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।