卵とほうれん草の炒め物
コスト $2.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 7.5 Min
- 2 人数
- $2.5
卵とほうれん草の炒め物
コスト $2.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 7.5 Min
- 2 人数
- $2.5
材料
主要材料
- 🥚 卵 2個
- 🥬 ほうれん草 150g
調味料
- 醤油 小さじ1
- 🌰 ごま油 小さじ1
- 🧂 塩 少々
手順
1
卵をボウルに割り入れ、塩を少々加えて混ぜます。
2
フライパンをごま油で熱し、卵を炒り卵状に軽く炒めて取り出します。
3
同じフライパンでほうれん草を入れ、中火で炒めます。
4
卵をフライパンに戻し、醤油で軽く味付けをします。
5
皿に盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
140
カロリー
- 12gタンパク質
- 3g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
ごま油の代わりにオリーブオイルでも美味しく作れます。ほうれん草以外に小松菜やキャベツでも代用可能。冷蔵保存で翌日も楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。