ごま油で炒めたナパキャベツとしろさかな
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ごま油で炒めたナパキャベツとしろさかな
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- ナパキャベツの葉3枚、1cm幅にスライス
シーフード
- しろさかな40g
スパイス
- 🧄 にんにく1片、薄くスライス
- 赤唐辛子1/2小さじ、スライス
- 🧂 塩1/4小さじ
- 少々の黒胡椒
油
- ごま油大さじ1
手順
1
ナパキャベツを1cm幅にスライスし、ニンニクを薄切りにする。
2
フライパンでごま油を熱し、ニンニクを加え香りが立つまで炒める。
3
ナパキャベツと赤唐辛子をフライパンに加え、弱火で約2分間炒める。
4
しろさかな、塩、黒胡椒を加え、味を調整してすぐに出す。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 8gタンパク質
- 6g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理には冷たいビールを合わせると完璧です。しろさかなを小さなエビやアンチョビに置き換えると違った風味が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。