しらすとピーマンの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
しらすとピーマンの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- 🐟 20gのしらす（乾燥した赤ちゃんイワシ）
野菜
- 4本のピーマン、細切り
油
- ごま油小さじ1
調味料
- 大さじ1杯の sake
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油小さじ1/2
手順
1
ピーマンを細切りにする。
2
フライパンにごま油を中火で熱します。ピーマンとしらすを加え、2〜3分炒めます。
3
ピーマンが柔らかくなったら、調味料（酒、砂糖、醤油）を加え、液体が蒸発するまで炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 8gタンパク質
- 10g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
この料理は温かくても冷たくてもおいしく召し上がれますので、お弁当に最適です。しらすを他の小さな乾燥魚に置き換えたり、ベジタリアンバージョンにする場合は省略できます。砂糖や醤油を味に応じて調整して、甘めまたは塩辛めに仕上げることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。