豆腐和蔬菜的炒制
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $5
豆腐和蔬菜的炒制
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $5
食材
主要材料
- 木棉豆腐 1块（约300g）
- 🥦 西兰花 1株（分成小块）
- 红甜椒 1个（切丝）
调味料
- 🧂 酱油 1大勺
- 磨碎的生姜 1小勺
- 芝麻油 1小勺
步骤
1
锅中加热芝麻油，将切成适口大小的豆腐稍微煎至表面呈金黄色。
2
加入西兰花和红甜椒，用大火翻炒约1分钟。
3
最后加入酱油和生姜，拌匀后即可完成。
营养成分
每份🔥
190
卡路里
- 15g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
可以用菠菜或小白菜代替西兰花，同样美味。如果提前准备好食材，可以进一步缩短烹饪时间。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。