
炒め野菜と豚ホルモン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
炒め野菜と豚ホルモン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
たんぱく質
- 250gの茹でた豚ホルモン
野菜
- 🥬 200gのキャベツ、刻み
- 50gのニラ、3cmに切る
油と調味料
- 大さじ1のサラダ油
- 🧂 少々の塩と胡椒
ソース材料
- 大さじ1の日本酒
- 🍬 大さじ1の砂糖
- 小さじ1/2の醤油
- 大さじ1のみそ
- 小さじ1/2の豆板醤
- 🧄 小さじ1のすりおろしニンニク
- 💧 大さじ1の水
手順
1
キャベツを一口大に切り、ニラを3cmの長さに整えます。
2
ボウルに茹でた豚ホルモンとソース材料(日本酒、砂糖、醤油、みそ、豆板醤、ニンニク、水)を混ぜ、15分間漬け込みます。
3
フライパンにサラダ油の半量(大さじ1/2)を中火で熱し、キャベツが柔らかくなるまで炒め、ニラと少々の塩・胡椒を加えて軽く混ぜ合わせます。取り出して皿に盛ります。
4
同じフライパンに残りのサラダ油(大さじ1/2)を中火で熱し、漬け込んだ豚ホルモンとソースを加えて香ばしく黄金色になるまで炒めます。
5
皿に盛った野菜の上に豚ホルモンを載せます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
豆板醤の量を調整して辛さをコントロールしてください。野菜の歯ごたえを楽しむためにすぐに召し上がってください。蒸し米と一緒に召し上がれば一層満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。