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炒め野菜と豚ホルモン

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • たんぱく質

    • 250gの茹でた豚ホルモン
  • 野菜

    • 🥬 200gのキャベツ、刻み
    • 50gのニラ、3cmに切る
  • 油と調味料

    • 大さじ1のサラダ油
    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • ソース材料

    • 大さじ1の日本酒
    • 🍬 大さじ1の砂糖
    • 小さじ1/2の醤油
    • 大さじ1のみそ
    • 小さじ1/2の豆板醤
    • 🧄 小さじ1のすりおろしニンニク
    • 💧 大さじ1の水

手順

1

キャベツを一口大に切り、ニラを3cmの長さに整えます。

2

ボウルに茹でた豚ホルモンとソース材料(日本酒、砂糖、醤油、みそ、豆板醤、ニンニク、水)を混ぜ、15分間漬け込みます。

3

フライパンにサラダ油の半量(大さじ1/2)を中火で熱し、キャベツが柔らかくなるまで炒め、ニラと少々の塩・胡椒を加えて軽く混ぜ合わせます。取り出して皿に盛ります。

4

同じフライパンに残りのサラダ油(大さじ1/2)を中火で熱し、漬け込んだ豚ホルモンとソースを加えて香ばしく黄金色になるまで炒めます。

5

皿に盛った野菜の上に豚ホルモンを載せます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

豆板醤の量を調整して辛さをコントロールしてください。野菜の歯ごたえを楽しむためにすぐに召し上がってください。蒸し米と一緒に召し上がれば一層満足感のある食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。