ズッキーニの炒め物
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
ズッキーニの炒め物
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 🥒 ズッキーニ1本（薄切り）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- ごま油 大さじ1
- 🧄 みじん切りにしたニンニク 小さじ1
手順
1
ズッキーニを薄切りにして塩をふり、少し置いてください。
2
フライパンにごま油を熱し、みじん切りにしたニンニクを加えて香りを出してください。
3
塩漬けしたズッキーニをフライパンに入れて炒めます。2分ほど軽く炒めたら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 2gタンパク質
- 5g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
ズッキーニを塩漬け後に水気をしっかり絞ると、よりクリアな味わいになります。炒めた後に白ごまをふりかけると、香ばしい風味が加わります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。