CookPal AI
recipe image

タケノコのおこわ風炊き込みご飯

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

    • 🍚 1カップの浸した米
    • 🍚 1カップの洗ったもち米
  • 野菜

    • 🎋 150gの茹でたタケノコ
  • タンパク質

    • 🍢 1個の揚げ豆腐(20g)
  • 液体

    • 💧 100ccの水
  • 調味料

    • 1/2小さじの和風だしの素
    • 🧂 1/3小さじの塩
    • 大さじ1杯の日本酒
    • 大さじ2杯のみりん
    • 大さじ1/2杯の醤油
  • トッピング

    • お好みで木の芽(日本のハーブ)

手順

1

タケノコを洗って白い残留物を取り除きます。根元と先端を別々に切り、先端を一口サイズにスライスし、根元は薄くスライスします。揚げ豆腐はペーパータオルで軽く押して余分な油を取り除き、三分の一に切って5mm幅にスライスします。

2

鍋にタケノコ、揚げ豆腐、調味料を入れて沸騰させ、蓋をして弱火で10分間煮込みます。調理された材料をスープから取り分け、冷まします。

3

炊飯器に米、もち米、予約したスープを入れます。2カップの目盛りまで水を加え、混ぜて平らにします。調理済みの具材を上に広げ、通常通り炊きます。

4

ボウルに盛り付け、木の芽を添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

もち米の代わりに普通の米を使っても、軽い食感になります。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。本格的な味わいのために、新鮮なタケノコを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。