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謙虚なシェパードパイ

コスト $12, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 人数
  • $12

材料

  • Other

    • クッキングスプレー
  • Vegetables

    • 🥔 1 ½ポンドのルセットポテト、皮をむき、1 1/2インチ厚に切る
    • 🧅 中玉のタマネギ1個、みじん切り
    • 1(16オンス)パッケージの冷凍エンドウ豆とニンジン、解凍
  • Dairy

    • 🧈 バター6大さじ、小さく切る
    • 🥛 牛乳1カップ
    • 好みのシュレッドチーズ2カップ
  • Meat

    • ひきターキー1ポンド
  • Condiments and Seasonings

    • 🧂 塩と胡椒、適量
    • 植物油大さじ1
    • 2(1オンス)パッケージのインスタントチキンソースミックス
  • Liquids

    • 💧 水1カップ

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱し、軽くグリースを塗った中型のベーキングディッシュを用意します。

2

鍋にジャガイモを入れ、水で覆い、沸騰させて20〜30分間茹で、フォークで柔らかくなるまで煮ます。水を切り、電動ミキサーで滑らかになるまで混ぜます。バター、牛乳、および塩と胡椒を加え、好みの硬さになるまで混ぜます。

3

大きなフライパンに大さじ1杯の油を中火で熱し、ターキーとタマネギを炒め、ターキーが完全に調理されるまで炒めます。ソースミックスと水を追加し、よくかき混ぜて、ソースが濃厚でふつふつとするまで加熱します。塩と胡椒で味付けします。

4

ターキーの混合物をベーキングディッシュに入れ、次にエンドウ豆とニンジンを重ね、マッシュポテトで上に覆います。最後にシュレッドチーズを乗せます。

5

予熱したオーブンで20〜25分間焼きます。チーズが溶けて、上部が黄金色になれば完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

567

カロリー

  • 31g
    タンパク質
  • 36g
    炭水化物
  • 34g
    脂肪

💡 ヒント

準備時間を節約するために、即席マッシュポテトを使用しても風味はほとんど失われません。さらに風味を出すために、提供する前にパセリやタイムなどのフレッシュハーブを振りかけてください。マッシュポテトをマッシュカリフラワーに置き換えることで、ケトン対応にできます。冷凍野菜が柔らかすぎる場合は、使用前に軽く炒めて食感を向上させます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。