
豆腐と海苔の卵花スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
豆腐と海苔の卵花スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🥚 溶き卵2個
- 絹ごし豆腐150g
- 焼きのり1/2枚
スープベース
- 💧 水400cc
- だし顆粒小さじ1/3
- 🧂 塩小さじ1/3
- 醤油小さじ1/2
とろみ付け
- 片栗粉大さじ1
- 💧 水大さじ1
手順
1
鍋にスープベースの材料(水、だし、塩、醤油)を入れ、中火で温め沸騰させます。豆腐を一口大にちぎり、鍋に加えます。蓋をして弱火で2分煮込みます。
2
片栗粉と水を混ぜてスラリーを作り、それを鍋に入れながらかき混ぜます。中火でスープがとろみがつくまで調理します。沸騰したら、箸を使って溶き卵を鍋に流し入れます。弱火にして卵が半熟になるまで調理します。
3
火を止め、焼きのりをちぎって小さくし、スープに加えます。優しく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
このスープは軽い食事やおやつに最適です。だしを鶏ガラスープに代えると別の風味を楽しめます。もっと濃厚なスープを作るには、片栗粉の量を増やしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。