
トマトと卵のオムレツ
コスト $3, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
トマトと卵のオムレツ
コスト $3, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
材料
主食材
- 🍅 トマト 1個(みじん切り)
- 🥚 卵 4個
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- こしょう 適量
- 🧈 バター 小さじ1
手順
1
卵をボウルに割り入れ、塩とこしょうを加えて混ぜます。
2
トマトをみじん切りにし、卵液に加えてよく混ぜます。
3
フライパンにバターを溶かし、卵液を流し入れます。
4
卵の表面が少し固まったら半分に折りたたみます。
5
片面が焼けたら裏返し、全体がふんわりするまで加熱します。
6
焼きあがったら皿に盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 14gタンパク質
- 8g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
中に好きなチーズやハムを入れるとさらに美味しくなります。トマトの酸味が苦手な方は加熱時間をやや長くして甘みを引き出します。余ったオムレツは冷凍保存も可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。