トマトとたこのアヒージョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
トマトとたこのアヒージョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🐙 120gの茹でたたこ
野菜
- 🍅 トマト1個（200g）
- 🧄 にんにく1片
調味料
- オリーブオイル150cc
- 🧂 塩小さじ1/2
- 輪切り唐辛子小さじ1
手順
1
トマトを縦半分に切り、ヘタを取り除いてくし形に切ります。その後、各くし形を半分に切ります。にんにくの皮をむき、芯を取り除き、ナイフの平らな部分でつぶします。
2
茹でたたこを一口大に切ります。
3
フライパンにオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。たこを加えて中火で煮込みます。泡立ってきたらトマトを加え、柔らかくなるまで混ぜながら炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味豊かなオイルを吸収するため、外はカリッと中はもちっとしたパンと一緒にどうぞ。辛さの強さに応じて唐辛子の量を調整してください。より良い食感と風味のために、新鮮なたこを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。