トマトとツナのごまマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
トマトとツナのごまマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍅 トマト1個
- カイワレ大根1/2パック
缶詰
- ツナ缶1缶
調味料
- マヨネーズ大さじ2
- からし小さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/2
- 🧂 塩とこしょう少々
- ごま油小さじ1
- 白ごま大さじ1
手順
1
トマトのヘタを取り、一口大に切ります。カイワレ大根は根元を切り落として半分に切ります。
2
ボウルにすべての調味料（マヨネーズ、からし、にんにく、塩、こしょう、ごま油、ごま）を入れて混ぜます。
3
トマト、カイワレ大根、ツナをボウルに入れ、よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 6g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理は軽いサラダや前菜として楽しめます。カイワレ大根はルッコラやほうれん草などの葉物野菜に置き換えても構いません。辛みを加えたい場合は、唐辛子フレークを少々追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。