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トマトクリームクラムチャウダー

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • シーフード

    • 🦪 缶詰のあさり1缶(130g)
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1/2個、みじん切り
    • 🥔 じゃがいも1個、1cm角に切る
    • 🥕 にんじん1/3本、1cm角に切る
    • 🥓 ベーコン4枚、1cm幅に切る
    • オリーブオイル大さじ1
  • 缶詰

    • 🍅 ダイストマト1缶
  • 調味料

    • 🥛 牛乳300cc
    • コンソメ小さじ1/2
    • 🧂 塩小さじ1/2
  • 飾り

    • 🥖 バゲット8切れ
    • 🌿 パセリ、適量、みじん切り

手順

1

玉ねぎをみじん切りにし、にんじんとじゃがいもを1cm角に切り、じゃがいもは水にさらしてから水を切ります。

2

ベーコンを1cm幅に切り、あさりを缶詰の汁から分けます。

3

鍋にオリーブオイルを中火で熱し、玉ねぎ、にんじん、ベーコン、じゃがいもを加えて炒め、じゃがいもの端が半透明になるまで炒めます。ダイストマトとあさりの汁を加え、蓋をして弱火で12分煮込みます。

4

あさりを加えて混ぜ、沸騰したら牛乳、コンソメ、塩を加えます。味を調整し、再び軽く泡が出るまで温めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

トーストしたバゲットと一緒に提供すると、満足度の高い一皿になります。仕上げにフレッシュパセリを散らして香りと見た目を引き立てます。可能であれば新鮮なあさりを使用すると、より豊かな風味が楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。