
ヴィーガン・グルテンフリーショウガスープ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
ヴィーガン・グルテンフリーショウガスープ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
基本材料
- 大さじ1のオリーブオイル
- 🧅 大きな玉ねぎ1個、みじん切り
- 🍄 生しいたけ3/4カップ、スライス
- 乾燥タイム小さじ1
- 野菜ブイヨン3カップ
- 月桂樹の葉2枚
- グルテンフリー醤油(タマリ)大さじ2
- コーンスターチ大さじ6
- 💧 冷水1/4カップ
- 🥥 ココナッツミルク3カップ
- 🧂 塩、お好みで
- 黒胡椒、お好みで
手順
1
大きな鍋にオリーブオイルを中火で熱し、玉ねぎが柔らかくなり始めるまで約5分間炒めます。
2
しいたけとタイムを加え、香りが出るまで約5分間よく混ぜながら炒めます。
3
野菜ブイヨン、月桂樹の葉、醤油を加え、スープを沸騰させます。
4
小さなボウルにコーンスターチと冷水を混ぜ合わせ、スープに注ぎ入れてよく混ぜます。
5
弱火にして、スープが少しとろみが出るまで約10分間煮込みます。
6
ココナッツミルク、塩、黒胡椒を加え、ココナッツミルクが温まるまで(沸騰させないように注意しながら)約5分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
457
カロリー
- 6gタンパク質
- 24g炭水化物
- 40g脂肪
💡 ヒント
深い風味を出すためには、ブイヨンを加える前にきのこを黄金色になるまで炒めてください。パセリやローズマリーなどの追加のハーブを使ってカスタマイズしてください。残り物は冷蔵庫で3日以内に密閉容器に入れて保存してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。