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ヴィーガン・グルテンフリーショウガスープ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 基本材料

    • 大さじ1のオリーブオイル
    • 🧅 大きな玉ねぎ1個、みじん切り
    • 🍄 生しいたけ3/4カップ、スライス
    • 乾燥タイム小さじ1
    • 野菜ブイヨン3カップ
    • 月桂樹の葉2枚
    • グルテンフリー醤油(タマリ)大さじ2
    • コーンスターチ大さじ6
    • 💧 冷水1/4カップ
    • 🥥 ココナッツミルク3カップ
    • 🧂 塩、お好みで
    • 黒胡椒、お好みで

手順

1

大きな鍋にオリーブオイルを中火で熱し、玉ねぎが柔らかくなり始めるまで約5分間炒めます。

2

しいたけとタイムを加え、香りが出るまで約5分間よく混ぜながら炒めます。

3

野菜ブイヨン、月桂樹の葉、醤油を加え、スープを沸騰させます。

4

小さなボウルにコーンスターチと冷水を混ぜ合わせ、スープに注ぎ入れてよく混ぜます。

5

弱火にして、スープが少しとろみが出るまで約10分間煮込みます。

6

ココナッツミルク、塩、黒胡椒を加え、ココナッツミルクが温まるまで(沸騰させないように注意しながら)約5分間煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

457

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 24g
    炭水化物
  • 40g
    脂肪

💡 ヒント

深い風味を出すためには、ブイヨンを加える前にきのこを黄金色になるまで炒めてください。パセリやローズマリーなどの追加のハーブを使ってカスタマイズしてください。残り物は冷蔵庫で3日以内に密閉容器に入れて保存してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。