Omelete de Claras com Legumes
Custo $3.5, economizar $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Porções
- $3.5
Omelete de Claras com Legumes
Custo $3.5, economizar $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Porções
- $3.5
INGREDIENTES
Ingredientes Principais
- 🥚 3 claras de ovo
- 🌿 1 punhado de espinafre picado
- 🍅 1/2 tomate picado
- 1 colher de chá de azeite
- 🧂 Uma pitada de sal
- Uma pitada de pimenta-do-reino
PASSOS
Aqueça o azeite em uma frigideira.
Adicione o espinafre à frigideira e refogue por alguns minutos.
Bata as claras em uma tigela e adicione sal e pimenta.
Despeje as claras batidas sobre os vegetais refogados na frigideira.
Cozinhe em fogo médio até que a parte de baixo do omelete esteja completamente cozida, depois dobre e sirva.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
120
Calorias
- 18gProteína
- 5gCarboidratos
- 3gGorduras
💡 Dicas
Você pode substituir os vegetais como preferir, adicionando, por exemplo, abobrinha ou pimentão.Evite bater excessivamente as claras, pois podem ficar muito firmes.Sirva acompanhado de uma fatia de pão integral.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.