
ज़ुकिनी नूडल झींगा स्कैम्पी
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
ज़ुकिनी नूडल झींगा स्कैम्पी
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥒 1 ½ पाउंड ज़ुकिनी
डेयरी
- ¼ कप अनसॉल्टेड मक्खन
- 2 बड़े चम्मच परमेसन चीज़, स्वादानुसार (ऐच्छिक)
तेल
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
सुगंधित पदार्थ
- 1 छोटा प्याज़, कटा हुआ
- 🧄 2 लहसुन की कलियां, कटी हुई
तरल
- ½ कप सफेद शराब
- 🍋 ½ नींबू, रस
समुद्री भोजन
- 🍤 1 पाउंड बड़े झींगे, छिलका उतार कर
मसाले और जड़ी-बूटियां
- 🧂 नमक स्वादानुसार
- 🧂 काली मिर्च स्वादानुसार
- 2 बड़े चम्मच ताजी धनिया पत्ती
चरण
एक स्पाइरलाइज़र या जुलियन पीलर का उपयोग करके ज़ुकिनी नूडल्स बनाएं।
एक बड़े पैन में मक्खन को मध्यम-उच्च आंच पर पिघलाएं। जैतून का तेल डालें। छोटे प्याज़ डालें; नरम होने तक पकाएं, 4 से 5 मिनट।
लहसुन डालें; सुनहरा होने तक पकाएं, लगभग 2 मिनट।
शराब और नींबू का रस मिलाएं; सॉस लगभग आधा तक कम होने तक पकाएं, लगभग 3 मिनट।
झींगा, नमक और काली मिर्च डालें। झींगे को गुलाबी होने तक पकाएं, 2 से 3 मिनट। झींगे को सर्विंग प्लेट पर स्थानांतरित करें।
ज़ुकिनी नूडल्स को पैन में मिलाएं। नमक और काली मिर्च से स्वाद दें। नूडल्स नरम होने तक पकाएं, 4 से 6 मिनट।
झींगे को पैन में वापस लाएं। परोसने से पहले धनिया और परमेसन चीज़ मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
325
कैलोरी
- 22gप्रोटीन
- 9gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
यदि ज़ुकिनी नूडल्स पकाने के दौरान अतिरिक्त पानी छोड़ते हैं, तो पानी वाला पकवान बनने से बचने के लिए इसे निकालें।अतिरिक्त स्वाद के लिए, शराब के बजाय सब्जी या चिकन का स्टॉक उपयोग करने पर विचार करें।यदि कार्बोहाइड्रेट की चिंता नहीं है, तो कुरकुरे रोटी के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।