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20 分钟虾仁卷饼烤盘晚餐

成本 $25, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 份数
  • $25

食材

  • 锅具准备

    • 不粘烹饪喷雾

  • 主要食材

    • 🍤 1 ½ 磅中等大小的生虾，去壳去肠线
    • 1 个黄甜椒，切薄片
    • 1 个红甜椒，切薄片
    • 1 个橙甜椒，切薄片
    • 🧅 1 个小红洋葱，切薄片
    • 1 ½ 汤匙橄榄油

  • 香料和调味品

    • 2 茶匙辣椒粉
    • 🧂 1 茶匙盐
    • 1 茶匙黑胡椒粉
    • ½ 茶匙大蒜粉
    • ½ 茶匙洋葱粉
    • ½ 茶匙孜然粉
    • ½ 茶匙烟熏辣椒粉

  • 配料和额外添加

    • 🍋 1 个中等大小的青柠，榨汁，或根据需要调整
    • 12 张（6 英寸）面粉饼，加热
    • 🥑 1 个牛油果，切片，或按口味调整
    • ¼ 杯新鲜香菜，切碎

步骤

1

将烤箱预热至 450°F（230°C）。在带边的烤盘上喷洒不粘烹饪喷雾。

2

在一个大碗中混合虾、甜椒、红洋葱、橄榄油、辣椒粉、盐、黑胡椒粉、大蒜粉、洋葱粉、孜然粉和烟熏辣椒粉。搅拌均匀。

3

将混合物均匀铺在准备好的烤盘上。

4

放入预热好的烤箱中烘烤，直到虾变成明亮的粉红色且坚实，大约 8 分钟。打开烤架再烤 2 分钟。

5

在烤好的虾和蔬菜混合物上挤上青柠汁。

6

用面粉饼、牛油果片和切碎的香菜制作卷饼。

营养成分

每份

🔥

402

卡路里

  • 26g
    蛋白质
  • 43g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小贴士

使用烘焙纸或锡纸垫在烤盘上以便于清理。如果想要更辣，可以添加更多辣椒粉或碎红辣椒片。搭配酸奶油或莎莎酱以增添风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。